Los Vegetales Crudos a la Hora de Subir de peso.
Hoy quería que veas la importancia que tienen los vegetales crudos en tu alimentación y sobre todo si quieres subir de peso.

Antes de entrar en más detalles quiero decirte a los tipos de vegetales que me refiero.

Aquí los tienes:
• lechuga
• escarola
• apio
• berros
• diente de león
• rábanos
• zanahorias
• pepinos
• cebolla
• ajo
• puerro
• tomates
• pimientos
• coliflor
• col
• guisantes tiernos crudos
• corazón de alcachofa
• espinacas

Es muy importante que estos vegetales se tomen en forma cruda (sin cocinar). La temperatura destruye las sustancias vitales y sus beneficios a la hora de subir de peso y depurar el cuerpo se reducen.

Las personas demasiadas delgadas deben de introducir estos vegetales a sus dietas diarias en forma de ensalada, antes de las comidas principales.

Estas ensaladas con vegetales crudos aparte de suministrar sustancia vital para subir de peso y curar tu cuerpo, aumentan también la secreción de jugos gastitos que mejoran la digestión y abren el apetito.

Así que para personas delgadas que no consiguen engordar y no tienen apetito las ensaladas crudas son obligatorias.

No existe limite en la cantidad de ensalada que se puede tomar a diario, pero es muy importante de usar poca sal y siempre sal marina o sal de Himalaya, nunca la sal refinada.

Alinear la ensalada solamente con aceites prensados en frio (aceite virgen).

El único caso donde se deben de reducir las ensaladas es en personas delgadas que tengan una irritación a nivel intestinal.