Los brazos son partes del cuerpo donde se suele acumular una importante cantidad de grasa. Es por ello que a muchas personas, les gusta ejercitarlos para conseguir que luzcan mejor. Es así que a continuación te presentamos algunos consejos y ejercicios, para que sepas cómo tonificar los brazos. La mayoría de ellos son muy sencillos y se pueden hacer en casa.

1. Las Flexiones.

Las flexiones son uno de los mejores ejercicios, que existen para tonificar los brazos. Aunque en un inicio pueden resultar difíciles y muy cansadas, lo cierto es que con el paso del tiempo dan muy buenos resultados. Haciendo flexiones no solo ejercitarás los brazos, sino que también el pecho, el abdomen y la parte alta de la espalda.

2. Pesas y mancuernas.

Este tipo de ejercicio es muy popular, entre quienes quieren tonificar sus brazos. Como algunos otros, su práctica es muy sencilla ya que no se necesita de un equipamiento especial. Sin embargo, es muy importante tener en cuenta la cantidad de peso que debemos cargar, debido a que si realizamos un esfuerzo muy grande, nuestros músculos pueden lesionarse.

3. Estirar los tríceps.

Otro ejercicio que tiene buenos resultados es el de ejercitar los tríceps. Además, es muy fácil de hacer. Para ello basta con que te coloques en el borde de una silla o un banco, que esté bien firme. Los dedos de tus manos deben de pasar por debajo del borde, y tus piernas formar un ángulo de 90 grados, respecto al piso. Asegúrate de que las plantas de tus pies queden firmes.

Después de esto debes de levantar pausadamente tu cuerpo, logrando que tus piernas se separen ligeramente del piso. Es muy importante que tus brazos queden bien estirados. Posteriormente baja tu cuerpo hasta que los brazos queden ligeramente doblados. Esta rutina la tienes que repetir varias veces.

4. Levantamiento de pesas por encima de la cabeza.

Este tipo de ejercicio consiste en levantar pesas o mancuernas más allá de la cabeza. Por supuesto, es muy sencillo de hacer y da resultados muy buenos. Basta con tener unas pesas o mancuernas no muy pesadas, de aproximadamente un kilo y medio. Recuerda que debes de tener bien sujetas las pesas. ya que están estarán por encima de tu cabeza.

5. Nadar.

Como bien sabemos, nadar es una de las actividades físicas que nos ayudan a ejercitar muchas partes de nuestro cuerpo con muy buenos resultados. Por lo tanto, gracias a ella también podemos tonificar nuestros brazos. Sin embargo, en este caso se necesita contar con una piscina o un cuerpo de agua, que nos permita realizar dicha actividad.