Diferencias Entre Perder Peso y Perder Grasa. ¡No es lo Mismo, Aquí te Contamos la Verdad!

Durante ciertas épocas del año, hay mucha gente que decide ponerse a dieta. El problema es cuando no se realiza de forma correcta, pues empiezan dietas que prometen ser milagrosas, pero que no ayudan en nada a la salud.

Sobre todo, siempre hay que ponerse en manos de un especialista o estar muy bien informado cuando se decide hacer una dieta y, además, hay que tener clara la diferencia entre perder peso y quemar grasa.

Cuando quemas grasas, lo que tu cuerpo hace es eliminar toxinas que son las que hacen que te veas con más volumen. Ahora te contamos 10 diferencias entre perder peso y quemar grasas.

Con las dietas para perder peso de forma rápida, tu cuerpo pierde agua, masa muscular y volumen. Para estar bien y mantenerse sano, hay que quemar grasas y no dejar de darle al organismo los nutrientes que sí necesita.

Es importante que sigas una dieta sana y hagas algo de ejercicio para mantener un cuerpo sano y tonificado y, si empiezas una dieta, es de vital importancia que sea bajo la supervisión de un especialista. Con la salud no se juega.

  1. Tonificación del músculo.

Cuando comienzas a quemar grasas, tus músculos tienen que empezar a tonificarse, por lo que es necesario que empieces a hacer ejercicio a diario. No basta con dejar de comer.

  1. Efecto rebote.

El efecto rebote es algo muy común cuando se pierde peso con esas dietas milagrosas que muchos siguen, pues pierden peso de forma muy rápida pero, enseguida lo recuperan e incluso ganan algún kilo de más.

  1. Fortalecer nuestra mente.

Al dejar de comer ciertos alimentos, tu mente te hace pensar en esos alimentos constantemente. Es por eso, que tienes que tener una mente fuerte y ser capaz de controlar esa ansiedad de comer algo que tienes “prohibido.”

  1. Fuerza y tono muscular.

Cuando dejas de comer, comiezas a perder músculo y te sientes más débil pero, si empiezas a comer alimentos más saludables y sigues una rutina de ejercicios, empezarás a quemar grasa, a tonificar tu cuerpo, y a tener más energía y vitalidad.

  1. Efecto saciante.

Es necesario que comas al menos 5 veces al día y en pocas cantidades para que tengas la sensación de saciedad. Pero si te saltas una de tus comidas, tu cerebro te hará creer que tienes hambre en todo momento.

  1. Buena alimentación.

Es importante comer de forma sana y, como ya te hemos dicho anteriormente, al menos 5 veces. Evita consumir mucha grasa y toma muchas proteínas y nutrientes.

  1. Energía.

Al perder peso, también pierdes energía y por eso, te sientes desganado. Con la quema de grasas, estarás más enérgico y tendrás la fuerza necesaria para hacer cualquier cosa que tengas que hacer durante tu día.

  1. Duración ilimitada.

Créate una rutina de ejercicios, come de forma sana y evita el alcohol y el tabaco para que puedas mantener tu cuerpo en forma por más tiempo.

Es importante que quemes grasa, no que empieces a perder peso de tal forma que parezca que estás enfermo. Al perder peso, pierdes tono muscular y eso no es para nada bueno.

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Tener el peso y cuerpo ideal se ha convertido en el anhelo de tanto hombres como mujeres en estos días, por lo que las dietas, el ejercicio y hasta las cirugías son cosas que, podrían decirse, están de moda.

No obstante, la acumulación de grasa no debe verse como algo meramente estético sino como un problema de salud. Varios cuadros degenerativos pueden suceder en nuestro cuerpo de existir una acumulación grave de la grasa en nuestro abdomen.

UNA RECETA NATURAL PARA QUEMAR LA GRASA DE TU ABDOMEN

A algunas personas les resulta difícil seguir regímenes dietéticos, hacer ejercicio o someterse a operaciones para eliminar la grasa de su cuerpo. Por eso pueden sufrir grandes cuadros de frustración y depresión, debido a la angustia que el no quemar la grasa del abdomen ocasione.

Por consiguiente, existen otros métodos que ayudan a eliminar toda esa grasa abdominal y prevenir posibles enfermedades mucho más graves. En esta oportunidad, te traemos una con la que podrás llevar una vida más sana y decirle adiós a esa grasa.

INGREDIENTES:

1 litro de agua.

100 gramos de ciruelas pasas.

Manera de prepararlo:

Lo primero que debes hacer es colocar las ciruelas pasas en un litro de agua. Preferiblemente, debes colocarlos juntos en un envaso hermético.

Luego, ese envase lleva al refrigerador y se deja tapado por al menos una semana.

Una vez transcurrido ese tiempo, se lleva el contenido del envase a la licuadora y licuar hasta obtener una mezcla con una consistencia homogénea.

De esta mezcla, debe ingerirse una taza todas las mañanas en ayuna.

En poco tiempo usted verá los resultados y puede utilizar este remedio hasta que obtenga el cuerpo que desea. Al ser una solución natural, no debe preocuparse de sufrir efectos colaterales al consumirla y, además, podrá disfrutar del sabor particular de las ciruelas pasas que resulta dulce y delicioso.

Lo mejor de todo, es que al consumir esto no solo tendrá un cuerpo hermoso, sino que estará con mayor vitalidad y una salud mucho mejor de lo que imagina.

Nunca Más Vuelvas a Botar las Cascaras de Mandarina. ¡Mira los Problemas de Salud que Puedes Resolver!

La mandarina es una fruta cítrica muy parecida en su forma a la naranja, son un poco más chicas y su cascara es más fina. Es una fruta dulce, jugosa y además proporciona vitaminas y nutrientes, siendo así una excelente opción para tu merienda, ya sea a media tarde o a media mañana.

La cáscara de esta fruta contiene aceites esenciales que son utilizando en la industria del perfume y también en productos para el cuidado de la piel. Pero muchas personas desconocen una de las propiedades ocultas que posee esta deliciosa fruta, en especial la cascara.

Lo más normal es observar como las personas tiran la cascara al momento de pelar una mandarina, ya que se considera como basura, y la verdad es que ignoran los beneficios medicinales que contiene.

¿CÓMO PUEDE AYUDAR AL CUERPO LA CÁSCARA DE MANDARINA?

Por si no lo sabías, la cascara de mandarina contiene muchos beneficios que te ayudaran con los niveles buenos de colesterol, azúcar en la sangre y además te ayudará a tener un hígado sano. Se han realizado algunos estudios que revelan que ayuda a la salud de tu sistema digestivo, permitiendo digerir mucho mejor los alimentos grasos.

¡Estos son algunos de los males que puedes curar con la cascara de mandarina y la manera de prepararla!

  1. BRONQUITIS:

Agrega dos cucharadas de cáscara de mandarina a un vaso de agua hervida, déjalo reposar durante una hora para después beberlo. Lo puedes tomar tres veces al día y así podrás eliminar la bronquitis de manera rápida y natural.

  1. TOS:

Deberás dejar secar las cascaras y en pedazos pequeños, en un vaso de agua caliente agrega tan solo dos cucharadas de la cascara y dejarla reposar en un lugar fresco durante una semana, ya transcurrido este tiempo cuélala y tomarás solo 20 gotas del líquido disueltas en un vaso con agua y tomarlo antes de cada comida tres veces al día.

  1. CONGESTIÓN NASAL:

En un recipiente con boca pequeña coloca varias cáscaras frescas, añade agua hirviendo. Lo importante aquí es respirar el vapor que surge del recipiente por lo menos 10 minutos. Ya concluido este tiempo te recomendamos no exponerte.

  1. PROBLEMAS DIGESTIVOS:

Para este problema utilizarás la cascara seca, pulveriza muy bien. Obtendrás un polvo naranja así que lo usarás para agregarlo a cualquier comida. De esta manera te ayudará a que no tengas dolor estomacal ni flatulencias.

  1. HONGOS EN LOS PIES:

Este es muy simple, deberás frotar la cascara por la zona afectada dos veces al día por una semana.

  1. AGOTAMIENTO FÍSICO Y PROBLEMAS PARA DORMIR:

Coloca en una bolsa pequeña varias cascaras de mandarina y mantenlas cerca de ti, respira el aroma que emana de ellas durante 15 minutos. Puedes aliviar los dolores de cabeza leves con la misma técnica.

  1. HIPERTENSIÓN Y TAQUICARDIA:

En tres litros de agua añade un vaso de cáscara de mandarina que esté fresca, ponlas a hervir y después déjalas reposar por una hora. Cuela la sustancia y úsala para darte un baño caliente en todo tu cuerpo. Te recomendamos realizar este baño un día sí y un día no.

TÉ PARA COMBATIR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS, ACABAR CON LA GRASA DE LA BARRIGA Y DESTAPAR LAS ARTERIAS

Además de ser muy delicioso, este té también es digestivo y acelera el metabolismo, siendo óptimo para quemar grasa. Por lo tanto, es muy adecuado para aquellos que quieren perder peso y “ajustar” sus vientres.

BENEFICIOS DE LOS INGREDIENTES:

  1. La cáscara de manzana roja.

La cáscara de la manzana, conocida como ácido ursólico, puede reducir o controlar el peso corporal al aumentar la masa muscular y estimular la quema de calorías, y también puede actuar favorablemente sobre el hígado graso y la prediabetes.

En estudios realizados el consumo de ácido ursólico estimuló la quema de calorías, el desarrollo de una mayor masa muscular y una mayor resistencia, así como la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.

La canela nos ayuda a activar el metabolismo y reducir la ansiedad de consumir azúcares. Además, la canela es un regulador de los niveles de glucosa en sangre y también nos ayuda a eliminar el exceso de líquidos y grasas en nuestro cuerpo. Lo tomaremos mezclado con agua caliente entre comidas.

Escalando las defensas: esta combinación es altamente calórica y también funciona como un antibiótico natural. Es decir, nos ayuda a expulsar el frío del cuerpo y prevenir enfermedades causadas por virus y bacterias.

  1. Gengibre.

El consumo de jengibre facilita la absorción de nutrientes de los alimentos. De hecho, promueve que los compuestos esenciales lleguen donde deberían.

Por otro lado, si tiene falta de apetito, un poco de jengibre fresco antes del almuerzo puede ayudarlo con los honores.

Este tubérculo también tiene grandes propiedades antidiabéticas y se demostró en un estudio realizado en 2015 en el que varias personas con diabetes tipo 2 consumían 2 gramos de jengibre en polvo por día y su nivel de azúcar en la sangre disminuía en un 12%.

 

¡Salta la Cuerda y Quema 500 Calorías en 20 Minutos! FACIL Y DIVERTIDO.

Es probable que saltar la cuerda te recuerde a tu niñez, esa época en la que no te preocupabas por una rutina de entrenamiento porque a través de juegos quemabas miles de calorías.

Y tienes razón, a pesar de ser una actividad conocida principalmente como juego, brincar la cuerda es un ejercicio muy completo, que ayuda eliminar grasa en el cuerpo y mantenerte en forma.

Saltar la cuerda quema 500 calorías en 20 minutos.

Pero eso no es todo, saltar la cuerda es además, una actividad divertida y dinámica, no te aburrirás si practicas una rutina brincando la cuerda. De acuerdo con un estudio publicado por  la Universidad de Harvard, realizar  por lo menos 30 minutos de ejercicio diarios, es indispensable para mantenerse en forma y acelerar las funciones metabólicas.

Saltar la cuerda durante 20 minutos equivale a dos horas de correr, esto a una velocidad constante y promedio. Asimismo, es importante no bajar el ritmo en la rutina de cuerda para lograr bajar de peso.

Es necesario calentar antes de practicar la rutina. Se recomienda hacer ejercicios de estiramiento de piernas y brazos antes de brincar la cuerda durante 5 minutos seguidos para calentar.

No lo pienses más, diviértete quemando calorías, salta la cuerda durante 20 minutos y comprueba los resultados en un par de semanas.

Aprende Como Se Hace Correctamente el Licuado de Avena y Manzana. ¡Reduce el Colesterol y Pierde Peso!

La combinación de estos alimentos constituye un desayuno ideal, porque aporta vitaminas a través de la manzana, más energía a través de la avena, y conforman la manera más apropiada de comenzar el día, y al mismo tiempo, perder peso.

El batido de avena y manzana, une fibra y pectina para poner en funcionamiento nuestro metabolismo. Una manera saludable de quemar grasas.

La avena absorbe las toxinas del cuerpo al igual que el exceso de colesterol. La manzana, por su parte, tiene propiedades similares y gracias a sus polifenoles, también contribuye a reducir el colesterol malo y equilibrar el bueno.

Este batido se puede considerar casi como un remedio que ayuda a regular la presión arterial, gracias a su tenor en sodio, y alta concentración de potasio.

Pero uno de los mayores aportes que hace este batido, es brindar saciedad para comenzar el día con energía, pudiendo sostener algunas horas el hambre evitando de esta manera comer en excesos entre horas.

Veamos esta simple preparación para que a partir de mañana desayunes salud y bienestar.

Ingredientes:

– Una taza de avena molida.

– Una manzana verde.

– Una cucharada de miel pura.

– Una cucharada de semillas de linaza.

– 200 ml de agua.

Preparación:

– Te sugerimos la noche anterior dejar en remojo la avena para que se hidrate en medio vaso de agua.

– Por la mañana, cortar la manzana en cuartos sin retirar la cáscara porque allí es donde se concentran la mayoría de sus beneficios.

– Colocar todos los ingredientes en la licuadora y la avena con el agua de la noche anterior.

– Si quiere potenciar los efectos y agregar un toque de sabor diferente, puede incorporar al batido unas gotas de limón y una cucharadita de canela en polvo.

– Puede agregar el hielo en este momento o durante el batido.

Este desayuno saludable te hará sentir lleno de energía y te brindará saciedad durante varias horas. Es ideal para favorecer el tránsito intestinal además de que es delicioso.