Como Cuidar Nuestros Riñones. 5 Maneras Sencillas de Cuidar Este Vital Órgano.

Si los riñones no retiraran los desechos, se acumularían en la sangre y serían perjudiciales para el cuerpo.

En el día a día realizamos diversas actividades, y tenemos ocupaciones que hacen que, muchas veces, dejemos de lado el cuidado de partes delicadas de nuestro cuerpo.

Hoy hablaremos de las maneras muy sencillas de cuidar nuestros riñones, al momento de realizar esas actividades cotidianas.

1. Vaciar la Vejiga:

Debemos estar alerta a las señales de nuestro cuerpo en el transcurso del día, pues retener la orina es una muy mala idea debido a que, si se hace de forma regular, puede ocasionar la presión de orina en lo riñones, y causar insuficiencia renal o incontinencia.

2. Incrementar la Ingesta de Agua:

Esto permitirá que nuestros riñones estén adecuadamente hidratados, y que puedan desempeñar su función, haciendo que las toxinas no se acumulen en la sangre. Se sugiere beber al menos 12 vasos de agua al día.

3. Dieta Rica en Proteínas:

Recuerda que todo en exceso es malo, así que ten cuidado de no pasarte con el consumo de carne roja, pues puedes aumentar el riesgo de desarrollar alguna enfermedad renal. Esto se debe a que, entre más proteína, tendrás más amoniaco, una toxina que los riñones trabajadores necesitan para neutralizar; por lo tanto, significa más esfuerzo en la función de estos.

4. Evita el Alto Consumo de Sal:

Recuerda que lo adecuado es consumir un máximo de 5,8 gramos de sal diariamente; su abuso puede aumentar la presión arterial, y tensión en los riñones.

5. Evita el Alcohol, y el Consumo de Demasiada Cafeína:

El consumo de bebidas alcohólicas no sólo daña el hígado, sino también los riñones. Y el exceso de cafeína nos pone la presión arterial por las nubes.

¡Cuida tu Cuerpo!

No olvides que los riñones producen células sanguíneas, regulan la presión arterial, y eliminan los desechos y el agua de la sangre, para convertirla en orina; además nos ayudan a mantener nuestros huesos fuertes.

Remedios Caseros Efectivos Para Curar el Dolor de Oído

Dado que dentro del oído se encuentran el órgano auditivo y el órgano del equilibrio, los dolores pueden ir acompañados de pérdida de audición o mareos. Es muy importante visitar al médico lo antes posible para un diagnóstico y tratamiento adecuado.

Los remedios caseros que te presentamos a continuación, pueden favorecer el proceso de recuperación, y dar alivio a los síntomas.

1. El Poderoso Ajo.

Dado que las infecciones son una de las principales causas del dolor de oído, el ajo, por su gran poder analgésico y antibiótico, puede resultarte un gran aliado para quitar el dolor de oídos. Simplemente debes machacar un diente de ajo y añadir una cucharada de aceite de sésamo o bien, de aceite de oliva. Incorpora y calienta por algunos minutos. Cuando este tibio, aplica unas cuantas gotas de la mezcla dentro del oído, o bien empapa una torunda de algodón, y colócala dentro del oído.

2. La Maravillosa Cebolla.

La cebolla tiene propiedades anti inflamatorias y anti bacterianas, lo cual la hace un remedio natural muy eficaz para aliviar el dolor de oído. Hay dos formas de usarla. Puedes utilizar una cebolla cruda y extraer su jugo, mismo que deberás aplicar con un gotero en el oído afectado. O bien, pica perfectamente una cebolla y cocínala hasta que se ablande. Retira del fuego y colócala sobre un paño de algodón. Aplica sobre la parte externa del oído por unos 20 minutos.

3. Masticar Chicle.

Cuando el dolor de oído es causado por altitudes elevadas, o un cambio de la presión atmosférica, por ejemplo, cuando viajas en un avión, masticar chicle puede proporcionarte gran alivio. El ejercicio de masticar hará que se libere la presión que se da en el oído y de la misma manera terminará con el intenso dolor. También te puede funcionar abrir la boca ligeramente y bostezar, te ayudará a igualar la presión de aire en los oídos.

4. Compresas de Agua Caliente.

Aplicar calor en el oído puede ser de gran ayuda para aliviar el dolor de oído por acumulación de agua. Simplemente debes humedecer un paño o una toalla pequeña en agua caliente. Utiliza el agua lo más caliente que puedas soportar, sin quemarte tu piel. Exprime y coloca sobre el oído. El calor y el vapor estimularán la circulación de la sangre, y favorecerán la reducción del dolor. Para evitar la entrada de agua en el oído, evita permanecer mucho tiempo en ella, o bien, utiliza tapones especiales que evitan la filtración del agua a la cavidad auditiva.

5. Con Aceite de Oliva.

El aceite de oliva por ser un lubricante natural muy recomendado, para aliviar el dolor de oído cuando se debe a la acumulación de cerumen. Solamente deber aplicar unas gotitas de aceite de oliva tibio en el oído y acostarte del lado contrario de manera que el aceite se quede en el oído por 15 minutos. A medida que el aceite se filtre en tu canal auditivo, permitirá aflojar y suavizar el cerumen.

Aprende A Controlar Tus Impulsos – Cómo Controlar La Ansiedad Por Comer

Cuando quieres bajar de peso, lo más importante es lograr el control de la ansiedad de comida, ya que como tú bien sabes, es una de las causas que te impulsan a comer más y peor.

De tal modo, no sólo no bajas de peso, sino que probablemente, aumentes. Por eso, es necesario saber cómo controlar la ansiedad por comer, para que eso no ocurra.

Para controlar la ansiedad por comer, lo primero que debes hacer es conocer las causas de estos impulsos.

Es decir, de dónde viene la ansiedad.

La ansiedad no viene sola ni es natural, sino que tiene una causa que la origina y esto es, casi seguramente, un síntoma de que algo dentro de tu alma o tu afectividad no está del todo bien.

Entonces, para saber cómo controlar la ansiedad por comer necesitas conocer las causas de este comportamiento.

Esto no es posible efectuarlo de un día para otro, ya que debes comenzar un proceso de autoconocimiento de tí mismo, por medio de, por ejemplo, una psicoterapia.

Mientras tanto, vas a necesitar formas de control de la ansiedad de comida, para no continuar aumentando de peso. Aquí tienes algunos consejos:

Al sentir la ansiedad recurre a ejercicios físicos.

Realiza ejercicios para el “alma”, como pueden ser los que brinda el yoga.

Intenta comunicarte con otras personas de confianza para calmar la ansiedad.

No tengas a mano alimentos calóricos.

Antes de comer piensa, cuenta hasta 10 y repite para ti mismo: “voy a disfrutar de esta comida, de forma lenta y agradable”.

Busca actividades que no sean comer para calmar la ansiedad como, por ejemplo:

Una actividad física

Relaciones amorosas con tu pareja

Actividades artísticas como escribir, dibujar, actuar, etc.

¿La Sal Rosa Del Himalaya No Tiene Propiedades Curativas?

Las hasta ahora consideradas propiedades curativas de la sal rosa del Himalaya no cuentan con evidencias científicas.

Una sal procedente de Paquistán, con un particular color, que desde su llegada al mercado en la década de 1990 (molida o en cristales) se ha presentado como mucho más que una alternativa a la sal blanca normal, por sus supuestos beneficios para la salud.

Precisamente esas propiedades atribuidas han multiplicado su precio. Pero, realmente la sal rosa del Himalaya ¿es buena para la salud o es solo un engaño?

Especialistas en medicina y nutrición constatan que no tiene propiedades curativas. Así se desmonta a uno de los alimentos que parecen sanos y no lo son.

Sal rosa del himalaya composición

La sal rosa que llega a la mesa supuestamente contendría 84 elementos, sin embargo, un análisis realizado por la Agencia de Protección del Consumidor de Baviera (Alemania), en 2003, ya determinó que lo que contenía, como otras muchas sales, era un 96% de cloruro sódico y una pequeña presencia de otros 10 elementos.

Mismos resultados en el estudio realizado posteriormente por la Universidad Técnica de Clausthal que corroboró que la sal rosa del himalaya no es rica en minerales.

estias:

Mitigar el insomnio.

Prevenir la diabetes.

Evitar los calambres musculares.

Aliviar las molestias de varices.

Reducir el riesgo de hipertensión.

Aumentar la resistencia de los huesos.

Favorecer la salud de los riñones.

Ayudar a dormir mejor.

Equilibra el pH intracelular.

Ayuda a mejorar la hidratación.

Mejorar la libido

La ciencia, sin embargo, no ha encontrado evidencias de que el consumo de sal sea bueno para la salud, todo lo contrario, cuanto menos sal mejor.

La recomendación de la OMS (Organización Mundial de la Salud) de reducir la ingesta de sodio (menos de 2 g/día) para prevenir la tensión arterial y las enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y cardiopatía coronaria, echa totalmente por tierra que consumir sal, por muy rosa que sea, pueda reducir la hipertensión.

La OMS recomienda reducir el consumo de sodio en los adultos a menos de 2 g/día.

La Famosa Ketamina: Qué es, efectos secundarios y riesgos

La ketamina es un anestésico disociativo de uso clínico y veterinario desde hace décadas por sus propiedades analgésicas, sedantes y anestésicas.

Pero además la ketamina es una potente droga de efecto alucinógeno conocida como special K, y que se puede encontrar en forma líquida, en polvo, cápsulas o pastillas e, incluso, mezclada con otras sustancias (cafeína, efedrina).

Ketamina ¿para qué se utiliza?

El principal uso clínico de la ketamina es inducir y mantener la anestesia general combinado con un sedante.

También se utiliza en sedación de terapia intensiva o en el tratamiento del broncoespasmo.

En medicina veterinaria también se usa ketamina como anestésico en intervenciones quirúrgicas de algunas especies.

Efectos secundarios de la ketamina

La ketamina como droga de abuso es altamente tóxica y de efecto muy rápido.

Se puede inhalar en forma de polvo o consumir por vía oral o inyectado como ketamina líquida.

Así, por ejemplo, se suele inyectar en la pierna porque su eficacia es mucho más rápida.

Sus efectos secundarios dependen de la dosis, forma de administración y de las características del consumidor (peso, edad, historial clínico, policonsumo…), pudiendo llegar a poner en serio riesgo su salud. Los efectos de la ketamina pueden durar de 2 a 4 horas.

Libros Recomendados Para De Fumar

¿Quieres dejar de fumar? Toma nota de los libros para dejar de fumar recomendados en cuyas páginas encontrarás un extra de motivación para olvidarte definitivamente del tabaco.

Los beneficios de dejar de fumar están más que constatados, y de hecho el primero de ellos, reducir la presión cardíaca y arterial, se produce apenas 20 minutos después del último cigarro.

Pero abandonar el hábito de fumar no siempre es fácil. Voluntad y constancia son claves, dos herramientas que aprenderás a cultivar con la ayuda de estos libros de autoayuda, y cuya lectura puedes compaginar con alguna de las apps para dejar el tabaco.

  1. ‘Es fácil dejar de fumar si sabes cómo’, de Allen Car

Un libro que ha superado las 53 ediciones y se ha traducido a numerosos idiomas. Su autor, Allen Car, decidió compartir su método Easyway para dejar el tabaco con el menor esfuerzo, sin ansiedad y sin aumento de peso al abandonar la nicotina.

Un sencillo método que se ha convertido en uno de los más seguidos, y que asegura contar con un 90% de éxito.

No en vano es uno de los métodos avalados por las autoridades sanitarias europeas para dejar de fumar.

  1. El método rápido para dejar de fumar’, de Simón Hergueta

Un libro que incluye herramientas y recursos para lograr el objetivo de dejar el tabaco para siempre. Un sencillo método basado en cuatro reglas para abandonar la nicotina sin volver a echarla de menos.

Tal y como recomienda el autor, empiece a leer este libro desde el mismo momento en el que adopte la decisión de dejar el tabaco. Su lectura será un buen aliado.

  1. ‘Dejar de fumar para Dummies’, de Sally Lewis y David Brizer

Una guía para dejar de fumar que incluye estrategias y herramientas para poner en práctica a lo largo de todo el proceso y evitar las temidas recaídas.

Incluye consejos sobre diferentes técnicas para dejar de fumar, terapias sustitutivas con nicotina y cómo seguir motivado.

  1. ‘Fumabook’, de P.M. Alles:

En formato libro y en versión digital, Fumabook brinda una nueva herramienta motivadora para vencer al miedo y la ansiedad de dejar el hábito de fumar.

Como complemento al libro, contarás con el apoyo de ‘fumabook-grupo’ para ayudar a vencer al tabaco a través de las redes sociales.

  1. Y un día dejé de fumar’, de Ricardo Artola:

Un libro que recoge la experiencia de su autor, Ricardo Artola, para enseñar a dejar el tabaco.

Un libro que recopila consejos de otros libros de autores extranjeros para estar preparado y evitar la ansiedad, los cambios de humor o las posibles recaídas.